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Reducción del cansancio y la fatiga El magnesio ayuda al metabolismo energético normal, lo que puede contribuir a sentir menos fatiga si hay déficit.
Mejora de la función muscular y prevención de calambres Porque interviene en la contracción y relajación del músculo, lo que puede reducir los calambres.
Mejor funcionamiento del sistema nervioso El magnesio participa en la conducción nerviosa, en equilibrio electrolítico y puede ayudar en casos de nerviosismo, estrés, mejorar sueño, etc.
Salud ósea Colabora junto con otros minerales y vitaminas (vitamina D, calcio) para mantener la densidad ósea, salud de huesos.
Apoyo en digestión / tránsito intestinal En algunas presentaciones (como el citrato), también favorece el tránsito intestinal, ayudando a regular el sistema digestivo.
Salud cardiovascular El magnesio regula ritmo cardíaco, puede ayudar a mantener la presión arterial, mejorar la función vascular.
Regular azúcar en sangre / metabolismo Algunas evidencias sugieren que ayuda con la sensibilidad a la insulina y puede tener efectos beneficiosos si hay desequilibrios metabólicos.
Mejor calidad de sueño Puede influir en el sueño, especialmente si hay deficiencia o alteraciones nerviosas que afectan el descanso.
